تقنية

تشير دراسة إلى أن الصيام المتقطع قد لا يؤثر على فرصك في إنقاص الوزن


صورة: صراع الأسهم (صراع الأسهم)

بحث جديد يلقي ظلالا من الشك على ادعاء معين فوائد الصيام المتقطع لا توجد صلة بين توقيت وجبات الشخص وفرصه في فقدان الوزن على المدى الطويل. ومع ذلك ، ارتبط تواتر وحجم وجبات الناس بتغيرات طفيفة في الوزن.

سعلماء من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة جند المرضى البالغين من واحد من ثلاثة أنظمة رعاية صحية رئيسية لاستخدام تطبيق (“Daily 24”) حيث سيبلغون عن عاداتهم في النوم والأكل لمدة تصل إلى ستة أشهر. ثم تم استخدام هذه التقارير كمقياس لسلوك الناس في تناول الطعام والنوم الروتيني. كما تابع الباحثون النتائج الصحية للمتطوعين ، بما في ذلك الوزن ، قبل وبعد بدء الدراسة من خلال سجلاتهم الطبية الإلكترونية. استخدم حوالي 550 شخصًا التطبيق خلال فترة الدراسة ، وتمكن الباحثون من تتبع وزن هؤلاء الأشخاص على مدى ستة أعوام في المتوسط.

لم يجد الفريق أي ارتباط كبير بين توقيت الوجبات والتغيرات السنوية في الوزن في عينة الدراسة. الأشخاص الذين أبلغوا عن تخطي وجبة الإفطار أو أخذ فترات راحة طويلة بين الوجبات ، على سبيل المثال ، لم يلاحظوا ذلكحد ذاتها أو اكتساب أي وزن في المتوسط ​​أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. كانت النتائج نشرت الأربعاء في مجلة جمعية القلب الأمريكية.

يُعرف هذا النوع من الدراسة بالبحث القائم على الملاحظة ، والذي يمكن استخدامه فقط لإيجاد ارتباطات بين متغيرين ، وليس بالضرورة علاقة السبب والنتيجة. ولم تكن هذه الدراسة على وجه الخصوص تقيس ما يمكن أن يحدث للأشخاص الذين قرروا حديثًا بدء الصيام المتقطع ، بل بالأحرى الآثار المحتملة لعادات الأكل المنتظمة لشخص ما على وزنهم بمرور الوقت. ومع ذلك ، هناك عدة تجارب صغيرة ، بما في ذلك واحدة نشرت في أبريل الماضي ، قاموا بتتبع الأشخاص عندما بدأوا في اتباع نظام غذائي ووجدوا أن الصيام المتقطع قد لا يوفر أي خسارة إضافية للوزن مقارنة بجدول الأكل المعتاد.

“استنادًا إلى الدراسات الأخرى التي تم التوصل إليها ، بما في ذلك دراستنا ، بدأنا نعتقد أن توقيت الوجبات خلال اليوم على الأرجح لا يؤدي على الأرجح إلى فقدان الوزن على الفور” ، هذا ما قاله المؤلف الرئيسي ويندي بينيت ، أستاذ مساعد في الطب في القسم من الطب الباطني العام في جونز هوبكنز ، أخبر سي إن إن.

حذر بينيت وغيره من الباحثين الذين يدرسون الموضوع من أن نتائجهم لا تستبعد بالضرورة أن الصيام المتقطع قد يكون له بعض الإيجابيات الفريدة. من المحتمل أن يعاني بعض السكان ، مثل المصابين بداء السكري من النوع 2 ، من فقدان وزن أكبر مما لو كانوا صائمين. بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون الصيام المتقطع أسهل أو مفضلًا كوسيلة لتتبع أنماط الأكل لديهم.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يحاولون اتباع نظام غذائي ، تشير هذه النتائج إلى أن هناك أنماطًا أخرى يجب أن يكونوا أكثر وعياً بها من التوقيت. وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا وجبات متوسطة أو كبيرة بشكل متكرر خلال اليوم اكتسبوا كميات متواضعة من الوزن بمرور الوقت (ما يصل إلى رطلين سنويًا مرتبطًا بكل وجبة إضافية في اليوم في المتوسط). على العكس من ذلك ، فإن تناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم كان مرتبطًا بكمية صغيرة من فقدان الوزن السنوي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
karnataka xvideo pornmovieswatch.org sex sagr
bangla chodan xshaker.net download indiansex video
بيرازر meyzo.info افلام دراما سكس
mallu blue film eroanal.net xnxxbest
locel xxx video waplo.info desi kannada sex
chut pics cumporntrends.com tight pussy xvideo
indian kitchen room tubedesiporn.com marwadi girl sex
bengoli xxx movie redwap3.com malayalam blue filim
indian@aloha tube eromoms.net www.pronstarxvidoes
bangla chodachudi pornjob.info meena sexy pics
صورة بنات سكس xxcmh.com فيلم سكس صيني
www desi xx com browntubeporn.com wild ass fuck
www.hot vido 3gpjizz.mobi sunny leone tube 8
funmaza dampxxx.org varun dhawan sex
اغتصاب مصري arabicpornvideo.com دخله براحه
toto togel situs togel toto slot situs toto rtp slot cerutu4d toto slot situs toto bo togel situs togel situs toto situs togel situs togel toto togel pam4d toto togel situs toto situs togel situs toto situs togel toto togel situs togel situs togel bandar toto situs togel bo togel situs toto situs togel situs toto situs togel toto slot pam4d bento4d bento4d bento4d jacktoto jacktoto cerutu4d cerutu4d situs toto situs togel situs toto situs toto situs toto situs togel situs toto bandar togel situs toto situs toto situs toto situs toto situs togel situs togel resmi situs togel situs toto resmi situs togel resmi situs toto toto slot situs toto situs toto situs toto situs togel situs toto situs toto macau bo toto bo toto situs toto toto togel situs toto togel resmi situs toto situs toto situs togel situs togel resmi pengeluaran macau situs toto situs toto situs togel situs togel situs toto situs toto toto slot situs toto situs togel situs toto slot cerutu4d bo toto situs toto situs toto situs toto situs toto macau cerutu4d situs toto situs toto macau bet togel toto togel gimbal4d gimbal4d toto slot situs toto situs toto toto slot situs toto situs toto toto togel situs toto toto slot situs togel situs toto slot live casino toto slot toto togel situs togel situs toto bandar togel bandar togel situs toto bo togel situs toto daftar situs togel situs togel situs toto situs toto situs toto bakautoto situs bandar togel bakautoto situs resmi toto togel bakautoto situs toto togel terpercaya 2024 situs toto situs toto